心療カウンセラー 中川洋子
誰にも、長い人生には予期せぬことが起こったり、
人にはわかってもらえそうにない捉われで、
心が不安定になるなど、生きにくさを感じる時があります。
長期に渡る不安や緊張は、心身にいろいろな症状として現われます。
ストレスの多い昨今、早めのケアが大切です。
カウンセリングは宗教や倫理、常識にとらわれず、
自分自身の生きやすさを目指していくものです。
カウンセラーとの生の声のふれあいで、心を安心させて、
現実をもう一度ゆっくり見つめなおしてみませんか？
・いつもいらいらしている
・集中できない
・何をやっても楽しくない
・心に引っ掛かっていることがある
・誰にも話せない
・話してもわかってもらえないと思う
・心が重く、うつ状態
・神経症やうつ病で苦しんでいる
・こうなりたいのに、なかなかなれない
・こうしたいのに、なかなかできない
・ああなりたくないのに、知らない間になっている
心の奥ではもっと気楽になれたらと思いながら、
一人でがんばっていませんか？
ひとりでの思考は、自分を追い詰め、偏りやすくなるものです。
心を開ける安心の場がとても大切です。
あなたがそんなふうになったきっかけは、何でしょうか？
そんなふうになったのは、いつ頃からですか？
自分では遠い昔のこと、解決していたと思っていたこと等が、
実は心の奥に刻み込まれて、
今でも気付かぬうちにその影響を受けていたり、
似たようなことに出会うと、過敏に反応して、
生きにくくなることがあるのです。
こんな状態が長く続くと、次第に感受性が鈍くなり、心は伸びきって元に戻らないゴムのようになってしまいます（自律神経失調状態）。張り詰めているゴムの両端を、時には解き放してやることが必要です。
心を安心させて、気を使わずに、思いのままを気楽に口に出してみませんか？
心を軽くさせるには、人に話すという作業がとても有効です。日常全く気を使わずに、思いのまま人に話せる場というものは、意外にないのが現実です。カウンセラーは、あなたがどんな状態でも、どんな話をされても、あなたの味方で耳を傾けます。
また身体を整えることで、心を安定させるのが自律訓練法です。自律訓練法や現代催眠療法で、リラックスしながら心が軽くなるにつれて、心にゆとりができ、いろいろな気付きが得られます。
心を安心させて、あなたが抱えている悩みや問題をご一緒に考えていきませんか？
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