◆カウンセリングの効果と学び

東京女性心理相談室 心療カウンセラー　中川洋子

■ カウンセリングは、 悩みや性格の改善ばかりでなく、 もっと大きな意味でいろいろな学びや効果があります。

知識で納得することと、実感することは違う。 　　実感すると前に進める。 　　心のメカニズムを学ぶ。 　　得体の知れない不安感がなくなる。 　　心が軽く、柔らかになる。 　　感受性が豊かになる。 　　後悔しない生き方ができる。 　　今を安心して受け入れられると、後悔がなくなる。 　　エネルギーの使い方、消耗させているエネルギーに気付く。 　　疲れにくくなる、回復が早い。 　　本当にしたいことを感じる。 　　本音は安心の中から生まれる。 　　生きている実感が持てる。 　　心の成長を実感できる。 　　心に余裕が生まれる。 　　よい縁がつかめる。 　　悩みの捉え方が変わる。 　　悩みは学びのチャンス。 ■ 以上のように、カウンセリングの効果として、いろいろな捉え方ができます。 目の前の問題を考えながら、今後のよりよい生き方を探すプロセスは、人として生きるための総合力（洞察力、表現力、集中力、直観力、主張力、決断力、感受性、行動力）を高めます。 また総合力が高まるにつれて、自ずと仕事上のミスや人間関係のトラブルも減少していきます。